베르가못 다이어트 / 베르가못 효능/ 베르가못 복용법 <총정리>

베르가못 다이어트가 유행하고 있습니다! 베르가못에는 인체에 좋은 영향을 주는 성분이 함유되어 있기 때문인데요, 그렇기에 이번 글에서는 베르가못의 효능과 복용법에 대해 정리를 해보았습니다! 살이 찐다는 것은 몸이 건강하지 않다는 뜻과 같습니다. 베르가못으로 우리의 건강도 지키며 가벼운 몸으로 인생보다 행복하게 살자고요.. ♥

베르가못 다이어트 베르가못 효능

 

베르가못 이란?

베르가못은 운향과의 과일나무입니다. 감귤나무를 생각하시면 이해하기 쉽겠습니다. 감귤나무와 포멜로의 교잡종이며 주산지는 이탈리아입니다. 이탈리아 남서부 칼라브리아에서 전 세계 베르가못의 90%가 재배된다고 하는데요. 고대부터 이탈리아의 전통의학 항셍제와 해열제로 사용이 되었습니다.

 

베르가못이 우리 몸에 이로운 영향을 주는 이유는 바로 폴리페놀 성분때문인데요. 이는 콜레스테롤, 당뇨, 염증으로 발생하는 질환에 도움을 주며 더 나아가 대사증후군이라 불리는 대부분의 질환 관리에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 베르가못에는 무려 5000개의 폴리페놀 성분이 함유되었다는 연구가 밝혀지며 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.

베르가못 다이어트 베르가못 효능

 

베르가못 효능 알아보기

베르가못은 자연의 선물처럼 다양한 효능을 가지고 있어요. 

 

1. 다이어트 효과

베르가못 안의 폴리페놀 성분이 지방 분해를 촉진하며 체중 감량에 도움이 되는 성분으로 알려졌습니다. 또한, 폴리페놀은 내장지방 관리와 염증으로 발생하는 질환에도 큰 도움을 주는데요. 다이어트 시 몸속의 염증은 먼저 제거해야 원활하게 살을 뺄 수가 있습니다. 그렇기에 염증 관리와 지방 분해에 도움을 주는 베르가못은 다이어트에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

2. 콜레스테롤 관리 및 심장 질환 예방 

연구에 따르면 폴리페놀은 콜레스테롤 관리 및 심장 질환 예방 관리에 도움을 줍니다. 실제로 고칼로리 간식을 주로 먹던 사람이 베르가못 추출물을 함께 섭취하며 실험한 결과 이전보다 콜레스테롤 수치 및 만성염증이 감소했습니다. 

 

3. 항산화 성분 / 당뇨병 개선

베르가못 안의 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 성분 중 하나입니다. 또한 혈당 조절에 중요한 기능을 하기도 하며 당뇨의 문제인 인슐린 저항성 개선에 좋은 영향을 줍니다. 

 

4. 공복 혈당 상승 억제 도움

나이가 들면서 공복 혈당 상승에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 연구 결과 베르가못은 공복혈당 상승 억제에 도움을 준다고 합니다.

 

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베르가못 복용법 및 활용법

 

1. 베르가못 폴리페놀 추출물 

베르가못 폴리페놀 추출물로 정(알약) 및 분말(가루) 섭취가 있습니다. 90% 이상 고함량에 흡수율 높은 제품을 드셔야 효과가 좋습니다.

 

2. 요리에 활용

베르가못은 감귤나무류로 상큼하여 다양한 요리 창작에 풍미를 더합니다. 샐러드 드레싱 혹은 디저트에 베르가못을 추가하면 맛이 향상될 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.

 

3. 에센셜 오일의 효능

베르가못 껍질에서 추출한 오일은 기분을 좋게하고 심신을 안정적이게 만들어 줍니다. 오일에는 도파민과 세로토닌의 방출을 자극하여 스트레스를 해소하는 데에 도움을 줍니다.